Apan váju je kombinací dvou muder - apan mudry a váju mudry.
Poloha: Ukazováček se ohne a jeho špička se dotýká paty palce a špičky prsteníčku a prostředníčku se dotýkají špičky palce. Malíček zůstává volně natažený.
Apan váju mudra má blahodárný vliv na srdce. Proto se jí někdy říká hridájmudra nebo mritjun-sandžívaní mudra.
Je to první pomoc při srdeční slabosti, reguluje mnohé srdeční potíže. V případě srdečního útoku je vhodné cvičit mudru pomocí obou rukou, což vede k okamžitému zlepšení a působí rychleji než "nitro" pod jazyk. Při záchvatu kašel i proti astmatickému záchvatu, sevřít palec do pěstí a pevně držet až záchvat poleví. Apan váju může odstranit plyny z žaludku. Tato mudra je také prospěšná při bolestech v hrudním koši. Odstraňuje problémy s žaludkem a reguluje pohyby vnitřností.
Tato mudra má okamžitý účinek a působí jako injekce při infarktu. Pokud se projeví příznaky infarktu, okamžitě udělejte apan váju mudru. Pokud je potřeba, může se cvičit několikrát za den. Lidé, kteří trpí na infarkty a onemocnění srdce by měli tuto mudru cvičit 15 minut ráno a 15 minut večer. Posiluje to srdce. Při potížích se srdcem je dobré hlídat, aby byl žaludek v pořádku. Měly by se omezit tučná a mastná jídla a ve velké míře konzumovat listovou zeleninu a ovoce.
Výhody mudry: stimuluje uzdravování srdce a pomáhá jej fyzicky chránit, také může pomoci zmírnit plynatost a pálení žáhy
Praktikujte: 15 minut, dvakrát denně
V případě potřeby tak dlouho, než se dostaví účinek, nebo jako kúra denně třikrát 15 minut.
Tato pozice prstů může mít funkci první pomoci, pokud ji použijeme při prvních známkách srdečního záchvatu – to tvrdí Kešav Dev. Reguluje mnoho srdečních komplikací. V případě nouze může působit dokonce rychleji, než když si dáme pod jazyk nitroglycerin (nejobvyklejší prostředek okamžité pomoci).
Srdeční záchvaty a také chronické srdeční potíže nepadají z nebe, nýbrž jsou známkou toho, že si musíme nově promyslet a naplánovat životní styl. (Velkých úspěchů v tomto ohledu dosáhl Ornishův program.) Tuto mudru lze také použít k všeobecnému léčení a posílení srdce.
Lidé se srdečními potížemi jsou často natolik pohlceni svými povinnostmi, že už vůbec nevnímají vnější „nesmyslnost“ – chybí jim odstup. Také klid špatně snášejí, musí se pořád něco dít, buď v práci, nebo ve volném čase se natolik za něco nebo někoho berou, že už jim nezbývá žádný prostor pro vlastní potřeby. Přitom to jsou právě klidné okamžiky, které živí duši. Udělejte si na následující obrázek hodně času – i když skoro žádný nemáte. Možná si přitom
poslechněte trochu hudby – hudby, která ve vás vyvolá pocit lehkosti.
Uvolnění v srdci působí také vitamin E v pšeničných klíčcích, magnézium a meduňka (Melissa officinalis L.).
Představte si ve svém srdci červené poupě růže. Vždycky, když vydechnete, se otevře jeden okvětní plátek, až je nakonec květ úplně rozvitý. Plátky nyní tvoří růžici a s každým nádechem růžice o něco poporoste, až nakonec květina v nadživotní velikosti spočívá na vaší hrudi. Dokonce můžete cítit její váhu. Jak se při dechu rytmicky zvedá a klesá vaše hruď, pohybuje se i vaše květina. Možná si dokonce můžete představovat vůni růže.
Afirmace: Mám čas všímat si krásného a užívat si klidu.