Gyan Mudra (mudra vědění)

Gyan Mudra (mudra vědění)

 

Špička ukazováčku se dotýká špičky palce, zatímco ostatní prsty zůstávají narovnané.

Výhody mudry: posiluje vědění, stimuluje hypofýzu a endokrinní žlázy, zlepšuje paměť, pomáhá při meditaci, zabraňuje nespavosti, může zlepšit náladu a jasnost myšlení

Praktikujte: kdykoliv během sezení, stání, nebo když ležíte v posteli