Sevřete obě ruce volně v pěst. Nyní natáhněte levý ukazováček a vložte ho zespoda do pravé pěsti. Pravou špičku palce položte na levou špičku ukazováčku. Držte mudru tak hluboko před břichem, jak můžete.
V případě potřeby tak dlouho, dokud se nedostaví žádoucí účinek, nebo delší dobu třikrát denně 5 minut.
Je to jasné už z formy kundaliní mudry: jde o sexuální sílu, která má být probuzena nebo aktivována. Jde zde o spojení mužského a ženského, dvou protipólů, ale hlavně přitom jde o spojení individuální duše s kosmickou. Čtyři objímající prsty pravé ruky symbolizují vnější, vnímatelný svět, levý ukazováček naši mysl a naši duši a palec božské.
Možná ještě několik slov k sexualitě, která v tantra józe hraje důležitou úlohu jako duchovní praxe. Je důležité vědět, že pohlavní orgány mají velký vliv na náladu člověka, a proto je velice důležité, aby tyto orgány byly zdravé. Také bychom měli vědět, že se chuť na sex v průběhu života mění. Pokud člověk nemá chuť na sex, ale jinak se cítí dobře, je to také docela v pořádku a normální. Pokud ale tuto chuť máme, měli bychom jí povolit, ať už s partnerem nebo sami. Je to dokonce velice důležité, protože sekrety, které se přitom vylučují, mají čisticí funkci. Bakterie, kvasinky atd., které se uhnízdily ve vagině, se přitom rozleptávají a jsou vyplaveny. Mnoho lidí onemocní, protože se nepoddává přirozeným tělesným potřebám nebo protože se stresují a chtějí tělo k rozkoši přinutit.
Jako prevence proti ženským potížím pomáhá kontryhel (Alchemilla xantochlora) nebo proti křečím při menstruaci mochna husí (Potentilla anserina L.).
Stejně jako je sexualita výborná věc, která působí radost a vždycky nás oživí, může v nás i pohled na kvetoucí přírodu – opylování můžeme také považovat za sexuální akt – znovu probouzet vitalitu a nadšení. Procházky po kvetoucích lukách, kolem zurčících potoků a voňavých keřů, po horských pastvinách, to je výživná lahůdka pro všechny smysly. Přímo se vyžívejte v těchto vnitřních obrazech, a možná si zase brzy uděláte čas užít si těchto procházek i ve vnějším světě.
Afirmace: Miluji vše krásné a vše krásné miluje mě.